自感身體不如以前，精力不再充沛，身體開始吃不消，失眠、乏力、沒食欲？疲勞、心悸、愛生氣？隨著氣溫一天天升高，現(xiàn)代人的狀態(tài)卻沒有隨著天氣“轉(zhuǎn)暖放晴”。中醫(yī)專家介紹，如果這種狀況持續(xù)一段時(shí)間，您可能不知不覺地已經(jīng)成為都市“亞健康”一族的成員了。   亞健康是一種介于健康與疾病之間的、表現(xiàn)為生理功能低下的狀態(tài)，不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢(mèng)、健忘、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、黃褐斑......也就是很多人提過的“慢性疲勞綜合征”。我國(guó)的亞健康人群在30歲到45歲這一年齡段里非常普遍，在城市人口中大約占到70%，而且近些年來一些青少年由于課業(yè)負(fù)擔(dān)重，也有加入的趨勢(shì)。從有癥狀的人群來看，女性多于男性，職業(yè)特征以從事辦公室工作的“白領(lǐng)”為主。

    俗話說：“民以食為天”，自神農(nóng)氏嘗百草的滋味、水泉的甘苦，開拓了我國(guó)遠(yuǎn)古人找尋和認(rèn)識(shí)藥物與食物長(zhǎng)期實(shí)踐光輝的食養(yǎng)一頁(yè)。  儒家自我國(guó)商代伊尹、西周食醫(yī)和孔孟倡導(dǎo)“食性”以來，歷代儒醫(yī)對(duì)食養(yǎng)多有所繼承和發(fā)展。

    王為蘭，國(guó)家級(jí)中醫(yī)大師，痹癥專家。王為蘭年逾九旬，自感精力充沛、思維敏捷，她的經(jīng)驗(yàn)是：生活規(guī)律、調(diào)好情致、不圖名利、沒有負(fù)擔(dān)、心情舒暢，乃得長(zhǎng)壽。她的“養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道”是信守自己的生活習(xí)慣“十不過”而受益。

    養(yǎng)生之道，基本概括了幾千年來醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)等文化方面的養(yǎng)生理論。

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》薈萃先秦諸子百家養(yǎng)生之道，從醫(yī)學(xué)角度探討養(yǎng)生與長(zhǎng)壽，創(chuàng)造了不少養(yǎng)生理論和方法。

 

    對(duì)于較嚴(yán)重的慢性胃炎，特別是萎縮性胃炎僅依靠注意飲食是不夠的，應(yīng)配合適當(dāng)?shù)闹兴幹委?中國(guó)中醫(yī)研究院在臨床上運(yùn)用中醫(yī)“活血托瘡”的治療原則，以活血化瘀來改善胃內(nèi)血流循環(huán)，以消炎解毒來解決胃內(nèi)炎癥，配合正確飲食，對(duì)治愈慢性胃炎是有幫助的.   人們常說“人食五谷雜糧，孰能無疾”，而飲食入口，首先影響的就是胃.胃粘膜血管豐富，具有對(duì)食品的貯存、消化和運(yùn)送功能.所以飲食不調(diào)是引起胃病的重要因素.慢性胃炎是一種十分常見的消化道疾病，以胃粘膜的非特異性炎癥為主要病理變化，根據(jù)胃粘膜的組織學(xué)改變，可分淺表性、萎縮性、肥厚性.臨床上共有的癥狀為：上腹部悶脹，疼痛、暖氣頻繁、泛酸、食欲減退、消瘦、腹瀉等癥.由于在慢性胃炎發(fā)病中飲食因素占有重要地位，因此養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是防治胃炎的關(guān)鍵，這也是與其它疾病不同的地方.總的來說進(jìn)食時(shí)做到以下幾點(diǎn)，慢性胃炎要以說已治愈了一半。

    睡眠是平衡人體陰陽(yáng)的重要手段，是最好的節(jié)能，也是最好的儲(chǔ)備及充電，更是恢復(fù)疲勞、走出亞健康的養(yǎng)生第一良方。

    中醫(yī)古典《內(nèi)經(jīng)》里提出了許多重要的養(yǎng)生學(xué)的要韻養(yǎng)生學(xué)的方法，代表了古人養(yǎng)生的精髓。

    同樣的刀子，同樣是用來剔割牛肉，有的廚師只用了一個(gè)月便刀刃缺損，只好再換新的；技術(shù)好一些的廚師可以一年換一次。有一個(gè)高明的廚師，一把刀子用了十九年，刀刃依舊鋒利。這到底是什么原因？