健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：

    中醫(yī)養(yǎng)生講究多病期飲食有禁忌。

    現(xiàn)代人的健康主題之一就是心理養(yǎng)生，即從精神狀態(tài)上達到青春長駐，延年益壽。

    夏日氣候燥熱，以熱者涼之，燥者清之的原則，清燥解熱乃夏季養(yǎng)生之要道。

    中醫(yī)養(yǎng)生理念堅持以預(yù)防為重心，養(yǎng)生為核心，注重“未病先防”、“既病防變”、“病盛防�！薄ⅰ靶掠�防復(fù)”。

    《內(nèi)經(jīng)》認為，大凡養(yǎng)生，形神兼養(yǎng)，保持形神若一，乃健康長壽的要旨。

    中醫(yī)指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。中醫(yī)藥在治療胃病方面有其獨特的優(yōu)勢。

    據(jù)《本草綱目》記載：人參，味甘微苦而性溫，入脾、肺經(jīng)。具補益強壯，補氣固脫，補肺健脾之功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為，人參能補五臟，有較強的抗疲勞、提高機體代謝與免疫功能之效，久服可輕身延年。然而，有9種人不宜服人參。

    炎炎夏天真是惱人，不僅悶得讓人心煩氣躁，就連食欲都大大減退，吃不下又睡不好，艷陽下走沒幾步路就開始揮汗如雨，煩躁、疲乏無力，甚至頭暈、胸悶，中醫(yī)講是“暑傷氣”，民間則說是“苦夏”.

    《內(nèi)經(jīng)》古訓《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。