一會(huì)高溫悶熱，一會(huì)暴雨傾盆，反復(fù)異常的天氣總是讓不少體質(zhì)虛弱的人擔(dān)憂(yōu)。為此，一些人試圖吃一些補(bǔ)品來(lái)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防 疾病的目的。但是，有關(guān)專(zhuān)家提醒，夏季盲目 進(jìn)補(bǔ)并不可取。
據(jù)河北省中 醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師張成運(yùn)介紹，根據(jù) 中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”的理論，盛夏是機(jī)體在一年里陽(yáng)氣最盛的季節(jié)。此時(shí)，人體陽(yáng)氣外發(fā)、伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行旺盛，并活躍于機(jī)體表面，形成了人體陽(yáng)氣盛于外、而虛于內(nèi)的生理狀態(tài)。由于暑熱耗氣傷陰，抗病能力自然就會(huì)降低。根據(jù) 中醫(yī)“虛則補(bǔ)之”的原則，適當(dāng)采用“補(bǔ)法”，才能較好地調(diào)整機(jī)體的生理功能，保證身體 健康，但盲目 進(jìn)補(bǔ)不可取。
調(diào)整精神狀態(tài)。比如要心平氣和、早睡早起、注重午休，從根本上保證心神的調(diào)養(yǎng)。在清晨和傍晚時(shí)，可選擇去公園、湖畔、河邊、庭院等空氣新鮮的地方，做些休閑鍛煉。
飲食上宜清淡少油膩，要以溫食為主，切忌黏滑寒涼之品。此時(shí)應(yīng)適量多吃些富含維生素的綠色蔬菜和水果，既可補(bǔ)充維生素的損失，又可提高機(jī)體的耐熱能力。對(duì)于中老年人，早、晚餐喝點(diǎn)粥是大有好處的，這既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。
對(duì)于陰虛體質(zhì)者，可以適當(dāng)選用一些益氣養(yǎng)陰、生津止渴之品如西洋參、沙參、麥冬、五味子、黃精、玉竹等中藥服用；對(duì)脾胃虛寒者，可適當(dāng)選用溫中益氣之品，如黨參、太子參、黃芪、茯苓、白術(shù)、生姜等，這樣既可調(diào)整機(jī)體陰陽(yáng)的偏差，又可借自然界陽(yáng)盛之勢(shì)而獲“冬病夏治”之效。
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