惱怒易老 歡笑則少

    俗語(yǔ)本義 經(jīng)常煩惱纏身、怒氣不消的人，容易衰老；經(jīng)常情緒樂(lè)觀、笑容滿面的人，就顯得年輕。

 

    流行示例 明·顧起元《客座贅語(yǔ)》：“南都閭巷中常諺，往往有粗俚而可味者，漫記數(shù)則，如曰：‘惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。’”

 

    醫(yī)學(xué)意義 情緒對(duì)人的機(jī)體健康有直接聯(lián)系，不良的情緒是導(dǎo)致多種疾病的直接原因或誘因。惱怒是一種強(qiáng)烈的精神刺激，首先傷肝，引起氣機(jī)郁滯不通，不通則百病始生，臨床中頭痛竄頂、眩暈耳嗚、目赤目痛、煩躁失眠、精神恍惚、婦女月經(jīng)不調(diào)等癥狀屢見(jiàn)。惱怒還會(huì)直接損害肝實(shí)質(zhì)，破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，生活中惱怒之時(shí)面紅耳赤、暴怒之中面色蒼白、盛怒之下吐血而死的現(xiàn)象就是很好的證明。惱怒還是癌癥形成和惡化的重要因素之一，有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，各種重大疾病發(fā)病率的70%左右與惱怒有關(guān)。如果我們能夠抑制惱怒，安定情緒，則疾病減少，壽命增長(zhǎng)。美國(guó)人壽保險(xiǎn)公司調(diào)查研究后已經(jīng)得出了“脾氣好的人可以長(zhǎng)壽”的結(jié)論，我國(guó)24所醫(yī)學(xué)院校組成的老年醫(yī)學(xué)綜合考察隊(duì)對(duì)號(hào)稱(chēng)“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”的廣西巴馬瑤族自治縣的考察報(bào)告也證實(shí)了這一點(diǎn)。

 

    笑是愉快情緒的表現(xiàn)，情緒正常的人每天平均要笑15次左右，精神愉快者每天可笑300~400次之多。笑是人體心理和生理健康的標(biāo)志之一，它不僅使人感到輕松快樂(lè)，而且還可以發(fā)散心中的積郁。笑對(duì)人來(lái)說(shuō)是一種健身運(yùn)動(dòng)，有人把笑形象地比喻作“人體最好的體操”。笑對(duì)呼吸運(yùn)動(dòng)有良好的作用，它能使肺擴(kuò)張，胸肌興奮，膈肌上升，使人的呼吸運(yùn)動(dòng)加深，同時(shí)還對(duì)呼吸道有清除作用。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動(dòng)18次，微笑時(shí)略小一些。笑又能消除精神緊張，使肌肉放松，用新的興奮灶占據(jù)緊張勞動(dòng)、過(guò)度疲勞造成的興奮，從而使人頭腦清醒、精神振作、體力恢復(fù)。笑還能促進(jìn)食欲，輔助睡眠，通過(guò)增進(jìn)消化液的分泌和消化道的活動(dòng)，而使人胃口大開(kāi)。總之，笑有益于神經(jīng)、呼吸、消化、血液循環(huán)、運(yùn)動(dòng)等系統(tǒng)，對(duì)人的健康長(zhǎng)壽有重要調(diào)節(jié)作用。