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養(yǎng)生正負(fù)極：時(shí)間療法保健臟腑
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肝臟及別的一些器官負(fù)責(zé)解毒排毒的工作，幫助身體清除廢物，清理新陳代謝過(guò)后的毒素。生活作息其實(shí)對(duì)這些器官的影響最大。日積月累的結(jié)果，常常造成它們的功能紊亂、效率降低，最后引起負(fù)荷過(guò)重的現(xiàn)象，而產(chǎn)生各種病變。時(shí)間療法就是在正確的時(shí)間睡眠，調(diào)整生活作息，讓身體在正確的時(shí)間內(nèi)主動(dòng)進(jìn)行吸收與排毒。
晚上9－11點(diǎn)：為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。若此時(shí)你仍處于焦慮狀態(tài)，對(duì)健康不利。
晚上11－凌晨3點(diǎn)：依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時(shí)是肝經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨3-5點(diǎn)：肺的排毒時(shí)間。依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時(shí)正是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，排毒活動(dòng)正好開(kāi)始。
半夜至凌晨4點(diǎn)：為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
清晨5-7點(diǎn)：大腸排毒，應(yīng)上廁所排便。
清晨7-9點(diǎn)：小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9點(diǎn)或10點(diǎn)吃都比不吃好。 |
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