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喜暖怕涼者如何調(diào)理？
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現(xiàn)實(shí)生活中有一些人平素怕寒喜暖，這種人多為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)的人還同時(shí)伴有以下癥狀：面色淡白無華、四肢倦怠、常盜汗，或者還會(huì)伴有腰脊冷痛、宮寒不孕等。
陽虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。方法如下：精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝由于陽虛體質(zhì)者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助于提高人體抵抗力。
加強(qiáng)體育鍛煉因?yàn)椤皠?dòng)則生陽”，所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉，具體項(xiàng)目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
藥物治療偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。 |
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