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生活規(guī)律順?biāo)募径?/h1>
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本期名醫(yī)：李雁，男，醫(yī)學(xué)博士，碩士研究生導(dǎo)師，上海中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科主任、腫瘤研究室主任，中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫瘤專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，上海中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫瘤專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。
一提到“養(yǎng)生”二字，李雁教授似乎有不少話(huà)要說(shuō)。生活中，接觸到的注重養(yǎng)生的人很多，但其中的誤區(qū)也實(shí)在不少。且聽(tīng)李教授一一道來(lái)。
陰陽(yáng)平衡最重要
祖國(guó)古老醫(yī)學(xué)告訴我們：四季養(yǎng)生的要點(diǎn)是春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，這樣人才能陰陽(yáng)平衡。春天宜理氣，夏天宜健脾，秋天宜潤(rùn)肺，冬天宜補(bǔ)腎。這些觀(guān)點(diǎn)想必不少人都知道，但是長(zhǎng)期以來(lái)作息時(shí)間的一致性，很可能讓你和自然界不能做到同步。
從陰陽(yáng)平衡的角度來(lái)說(shuō)，李教授認(rèn)為，春夏太陽(yáng)出得早，可以適當(dāng)早起。而到了秋冬季節(jié)應(yīng)該主張?jiān)缢砥稹Ｔ诖合募竟?jié)可以多進(jìn)行些活動(dòng)，而冬天則不適宜大量的活動(dòng)，這些生活起居應(yīng)該和自然界達(dá)到統(tǒng)一。
大汗淋漓要不得
李教授認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是需要的，但是過(guò)于強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)反對(duì)身體有傷害。正確的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是勞而不倦，做到微微出汗即可，一般情況下散步、游泳、太極拳都是不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)把汗水稱(chēng)之為“津液”，在正常情況下，人體需要適量的津液。津液有多余，則經(jīng)過(guò)氣化變成廢物排出體外，藉以保持體液平衡。而大量的出汗則會(huì)讓體內(nèi)津液缺失。
膏方進(jìn)補(bǔ)需科學(xué)
很多年輕人在冬令進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期請(qǐng)中醫(yī)開(kāi)了膏方，服用至今，家里出現(xiàn)剩余膏方是正常的，還是應(yīng)該每天早晚繼續(xù)服用。
還遇到一些問(wèn)題是，有人發(fā)現(xiàn)自己在吃過(guò)膏方后感覺(jué)眼睛四周疼痛、頭暈等癥狀，這些可能與服用膏方劑量超標(biāo)、開(kāi)膏方時(shí)劑量過(guò)大等有關(guān)。
名醫(yī)忠告：科學(xué)養(yǎng)生，健康一生！ |
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