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藥材認(rèn)識
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常用方劑

解表 清熱 溫里
瀉下 消導(dǎo) 祛濕
理氣 理血 補(bǔ)益
固澀 開竅 驅(qū)蟲
鎮(zhèn)潛熄風(fēng) 祛風(fēng)濕
止咳化痰平喘


  中醫(yī)知識

進(jìn)補(bǔ)原則——因地而補(bǔ)

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    地域的不同,進(jìn)補(bǔ)方式也不同,這是補(bǔ)益因地制宜的原則。所謂地域的不同,有南方與北方、平原與山區(qū)、沿海與內(nèi)地、城市與鄉(xiāng)村等區(qū)別。我們重點(diǎn)討論城市與鄉(xiāng)村人群在進(jìn)補(bǔ)方面的注意事項(xiàng)。
 
    【城市人群】
 
    城市是人類發(fā)展的必然結(jié)果。具有人口密度大,文化水平較高,生活設(shè)施完善等特點(diǎn)。飲的是自來水,燒的是煤氣,用電保證,交通方便,物資豐富,食品保證,品種繁多,醫(yī)療條件較好。
 
    這些提高了城市人的生活水平,對人體健康也是十分有利的。
 
    城市同時(shí)也存在著不利健康的因素。以車代步,缺少鍛煉;汽車、摩托車的相對集中,尾氣排放造成大氣的污染;人口密度高,競爭日趨激烈(職業(yè)、職務(wù)、利益),時(shí)時(shí)刻刻在擾亂著人們的心神;居住獨(dú)門獨(dú)戶,阻斷了鄰里交往;食品豐富,不注意飲食節(jié)制,使心腦血管病、肥胖、高血壓、糖尿病等發(fā)病率明顯上升;城市的喧囂傷人心神,耗人心陰。補(bǔ)品供應(yīng)豐富,濫補(bǔ)、蠻補(bǔ)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。
 
    城市人群的進(jìn)補(bǔ)首先要注重神補(bǔ)。尤其注意靜神,保持心神寧靜。有條件的要選擇環(huán)境優(yōu)美、噪音少、空氣新鮮的地方居住,住在城市中心地帶和沿街居住的,要注意采取必要的措施防止噪音的污染;工作之余,閑暇時(shí)間,可以種種花草或養(yǎng)養(yǎng)魚,或讀書、或?qū)W書法繪畫,培養(yǎng)自己高雅的氣質(zhì)和有利于放松自己緊張情緒的興趣和愛好;在周末,到郊外踏青、放風(fēng)箏、爬山、垂釣等,豐富自己的業(yè)余生活,確保情緒能有張有弛。另外要淡泊名利,少一些得失心。
 
    鄰里之間相互理解,相互關(guān)照,保持良好的關(guān)系,有助于心理的健康。
 
    食補(bǔ)要注意葷素搭配,合理營養(yǎng),及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)成分,以防過多進(jìn)食某些食物而造成疾病的發(fā)生。
 
    藥補(bǔ)應(yīng)注意辨證施補(bǔ)。虛則補(bǔ)之,不虛不補(bǔ)嚴(yán)防濫補(bǔ)、蠻補(bǔ)。
 
    按摩的補(bǔ)益對于城市人來說是十分合適的,早晨起床、晚上臨睡前都可以花不多的時(shí)間進(jìn)行按摩補(bǔ)益,長期堅(jiān)持往往會(huì)收到意想不到的效果。如按摩關(guān)元,長期堅(jiān)持可減輕肥胖的癥狀,治療肥胖所導(dǎo)致的氣虛證;摩腹可以調(diào)節(jié)胃腸道的功能,促進(jìn)胃腸道的消化吸收和排泄,這是其他補(bǔ)益方法難以相比的。
 
    艾灸補(bǔ)益對城市人來說也是十分方便的,效果明顯。但艾灸補(bǔ)益時(shí)要注意通風(fēng)以保護(hù)環(huán)境,保證居室空氣的新鮮,防止受到煙的傷害。老年人和小孩在利用艾灸方法補(bǔ)益時(shí),尤其要注意防止?fàn)C傷和火災(zāi)的發(fā)生。
 
    【農(nóng)村人群】
 
    農(nóng)村人口的生活水平與城市相比,相對較低,衛(wèi)生條件還比較差,有的地區(qū)還沒有脫貧。地區(qū)與地區(qū)之間也存在著較大的差異,這里所說的農(nóng)村人的進(jìn)補(bǔ)主要是從總體上來講的。
 
    散,自然環(huán)境較好,人為污染較小,空氣新鮮,陽光充足,視野開闊,沒有喧囂,少噪音污染,農(nóng)村的人們以體力勞動(dòng)為主.日出而作.日人而息,因而形體較結(jié)實(shí),心血管疾病、肥胖病、高脂血癥等發(fā)病相對要少和諧相處,村民們樂于助人、熱情好客、尊老愛幼的習(xí)俗代代相傳。人與人之間名利競爭較少,對生活往往要求不高,容易滿足。人們的精神壓力較小,因此現(xiàn)代社會(huì)里常見的一些精神性疾病較為少見。農(nóng)村中飲食結(jié)構(gòu)以素食、清淡飲食為主,粗細(xì)糧搭配。
 
    一般都是粗茶淡飯、低熱量、低脂肪、多瓜果蔬菜、多雜糧,而較少甘肥油膩,食物新鮮,化學(xué)藥品污染較少,心血管疾病、癌癥、糖尿病、高血壓、肥胖病等病證較少發(fā)生。
 
    農(nóng)村存在不利于健康的因素是生活條件相對較差,比如飲水條件、衛(wèi)生設(shè)施、糞便處理等等。飲食結(jié)構(gòu)均衡相對較差,動(dòng)物性蛋白質(zhì)供應(yīng)相對不足,鮮奶供應(yīng)更為困難,這就使得農(nóng)村人口日常身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)難以得到合理的均衡的補(bǔ)充。在某些貧困地區(qū).營養(yǎng)攝人不足.以致出現(xiàn)由于營養(yǎng)不良所造成的某些疾病。
 
    農(nóng)村人的補(bǔ)益,在精神補(bǔ)益方面要注意做到培養(yǎng)多種興趣愛好,與外界多接觸.開擴(kuò)眼界,以豐富自己的精神生活。生活富裕的地區(qū)可以在房前屋后種植一些集觀賞性與經(jīng)濟(jì)實(shí)用性于一體的作物,既美化環(huán)境,使人精神愉悅,又增加收入。在食補(bǔ)方 面,最重要的是使機(jī)體能夠得到均衡的營養(yǎng)。每日在進(jìn)食新鮮蔬菜的同時(shí),就保證肉、禽、蛋等動(dòng)物蛋白質(zhì)以及豆類和豆制品等植物蛋白質(zhì)的攝入。根據(jù)農(nóng)作物生長的特點(diǎn),在收獲季節(jié)勞動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí),要注意進(jìn)食一些健脾和養(yǎng)肝的食物以保證肌肉和筋骨的營養(yǎng)供應(yīng),在冬季天氣寒冷時(shí),注意進(jìn)食一些溫陽補(bǔ)腎的食物,以抵御寒冷的侵襲。
 
    除了城市、農(nóng)村的區(qū)別以外,由于我國地域遼闊,南北、東西的跨度都很大。各地的自然環(huán)境、氣侯特點(diǎn)、經(jīng)濟(jì)狀況、生活條件和生活習(xí)慣都不盡相同層此在進(jìn)補(bǔ)上也應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別,比如西北地區(qū),地勢高而寒冷少雨,因此在食補(bǔ)和藥補(bǔ)時(shí)要注意用溫?zé)帷⒆虧櫈橹鞯氖澄锖退幬镞M(jìn)行補(bǔ)益;在東南沿海地區(qū),由于地勢低而溫?zé)岫嘤,因此多宜用清涼、燥濕的食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)益等岡四?偠灾,各地要根據(jù)不同的地理環(huán)境,并結(jié)合各人自身的特點(diǎn)和病證等情況使用各種補(bǔ)益方法,從而收到預(yù)期的效果。
 
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